Start van Power Walking succesvol met 26 wandelaars

Wandelen is een goed alternatief en in coronatijd ook immens populair geworden. Woensdagavond 6 april was de eerste training van het nieuwe Power Walking onderdeel. 
Maar liefst 26 aanwezigen hebben er een succesvolle start van gemaakt! 

Op woensdagavond 6 april zijn we officieel van start gegaan met Power Walking, of te wel Sportief Wandelen. De interesse om mee te gaan was groot. Er waren maar liefst 26 aanwezigen die onder leiding van Cees de Haard de eerste sportieve kilometers hebben gewandeld. 

Voor diegenen die nog niet  helemaal weten wat Power Walking is, hieronder nog een korte uitleg. 

Power Walking is lopen in een stevig tempo met een actieve houding en spierversterkende oefeningen tussendoor. De voordelen van deze manier van wandelen zijn: 

  • Het is veel minder belastend dan hardlopen en daardoor minder kans op blessures.
  • Wil je later toch gaan hardlopen of heb je nu een blessure? Dan is het een ideale opbouw.
  • Door de afwisselende tempo’s verbetert je conditie.
  • Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
  • Het verlaagt het cholesterolgehalte, heeft een bloeddrukverlagend effect en vermindert de kans op diabetes.
  • Je calorieverbruik kan oplopen tot zo’n 500 calorieën per uur. Evenveel als hardlopen op een normaal tempo.
  • Het zorgt voor mentale ontspanning.
  • Het lopen in een groep is ontspannen en sociaal.

De trainingen staan gepland op woensdagavond om 19u45 vanaf De Boog. Ben jij geïnteresseerd en wil je mee doen? Stuur dan een berichtje naar: secretaris@av-mtk.nl. De eerste paar keer kun je ervaren wat het is. Is het wat, kun je daarna lid worden van MTK voor 30 euro per jaar. Met elkaar zorgen we voor een glimlach tijdens het lopen.

 

Nieuws Overzicht