Dgroep: Training 19, 21 en 23 juli

De route voor as zondag 9 uur, vertrek bij de surfplas: https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2707110&key=MRa47oXvbUo46.

2,5 km inlopen op rustig tempo (de WU)
6 km op een tempo tussen 6.22-7.00 m/km.
2 km uitlopen en CD.

Tot zondag.

Voor as dinsdag 21/7 staat de Interval-doeltempo op het programma (zelfde training van 7 juli).

Donderdag 23/7 een piramidetraining.

Vergeet je niet aan te melden voor elke training.

Prettig weekend ☀️

Jullie trainers