Beginnersclinic start dinsdag 7 september

Zou je ook willen hardlopen maar weet je niet hoe je moet starten of lijkt het je wel wat om met gemotiveerde andere lopers in 13 weken van 0 naar 5km te trainen? Geef je dan op voor de beginnersclinic van AV-MTK. Onder leiding van deskundige trainers ga je samen met andere lopers de uitdaging aan. Na 26 trainingen loop je een testloop van 5km en kun je daarna doorstromen naar één van onze loopgroepen.

De inschrijving bedraagt €75 Euro. Dit is inclusief de testloop, veiligheidshesje en een jaar lang lidmaatschap van AV-MTK à 30 Euro. Er wordt iedere dinsdag en donderdag om 19.00 uur gestart vanaf Driekamp 7 in Krimpen aan den IJssel. Geef je hier op

Met vriendelijke groet,
AV-MTK

Pas op voor de Teek tijdens het hardlopen

Nu de dagen warmer worden, gaan we weer meer in korte broek en shirts met korte mouwen lopen.

Heerlijk natuurlijk, maar let op de Teek.

Dit zijn kleine zwarte spinnetje zo groot als een speldenkop die zich in het gras bevinden en graag in je huidplooien gaan zitten

Wat te doen na het lopen:

  • Contoleer na het lopen je lichaam op teken.
  • Laat de plekken die je zelf niet kan controleren, door een ander nakijken.
  • Vrouwen die moeten plassen, ga niet te diep door de knieën.
  • Mannen die moeten plassen, ga niet te dicht bij een hoge struik staan.

Websites met meer informatie over de Teek

https://www.weekvandeteek.nl/

https://www.tekenradar.nl/